Handstand Workshop

“Handstand’in Gücü ve İlhamı”

Güç ve esnekliğin harmanlandığı bu workshop’ta, Yin ve Yang’ın dansından ilham alarak kendinizi ellerinizin üstünde özgür hissetmeye ne dersiniz? 

Ters duruşlar arasında en ileri seviye olan bu asananın zorluğu ellerinin üzerinde dengede kalmaktır. Dengede kalmayı sağlayan en büyük etken de pelvisdir. Pelvisteki sabitlik tüm bedendeki rahatlamayı sağlayacak transferi yapar. Ayakta pozlarda bizler ayakları pelvis core ile birbirine bağlar ve sonra pozu üst bedene aktarırız. Handstand’de ise biz elleri omuz kemerine bağlar ve pozu pelvis core’dan stabil ederiz. 

Bu workshop’ta kalçayı nasıl stabil edeceğinizi; omuzları, el bileklerini ve pelvis core’u nasıl güçlendireceğinizi; bedeni en aktif nasıl esneteceğinizi paylaşıyor olacağım. Ayrıca bireysel çalışmalarınız için en iyi yardımcınız olan duvar desteğini çalışma fırsatı bulacaksınız.

Kimler katılabilir;

Başlangıç seviyesi (duvar da handstand’e kalkabilen) ya da orta seviye (desteksiz handstand’de 2-10 sn durabilen ) öğrencilere uygundur. 

Buluşma Tarih ve Saat:

20 Aralık 19:00-21:30

Yer:YogaLoft, Adana

Eğitim Ücreti: 3000 TL + KDV