Workshop tadında olacak bu sınıfta, bedeninizi nasıl kullanacağınızı ve hangi kas gruplarını aktif edip, esneterek bu pozlarda nasıl daha rahat dengede kalabileceğinizi öğrenme fırsatı bulacaksınız.

Bu beden farkındalığıyla yaşam enerji ve gücünüzü uyumlayıp bedeninizi bir bütün olarak hareket ettirmeyi deneyimleyerek yaşama bakış açınızı değiştireceksiniz. Yarattığınız bu yeni yaratım küçük bir değişim gibi gözükse de bedeninizde çok büyük bir değişim yaratacak. Gelin, bu büyük değişim için YogaLand’de buluşalım./Gelin, bu değişimi YogaLand’de deneyimleyin.

Bu sınıfta beden ve zihin arasında köprü olan nefesi farkındalıkla deneyimleyecek, böylece nefesin sadece oksijen ile karbondioksit takası olmadığını, kendinize doğru yapacağınız en güzel yolculuk olduğunu keşfedeceksiniz.

Nefes alırken oksijenle birlikte evrende olan her şeyi içinize alıp özümsemeyi ve nefes verirken içeride ihtiyacınız olmayanı yakarak karbondioksite çevirmenin hazzını yaşayacaksınız. Böylece bedeni ve yaşam enerjinizi daha güçlü ve sağlıklı bir dolaşım içinde dönüştürebileceksiniz. Gelin, bu dönüşüm için YogaLand’de buluşalım.

Yogaya yeni başlayanlar ve temel pozlarda derinleşmek isteyenlerin aşama aşama yol alacakları başlangıç seviye bir sınıftır.

Temel yoga pozlarını, nefes ve hizalanmasını öğrenerek daha güçlü ve daha esnek bir vücuda sahip olabilirsiniz. Bedeninizin fiziksel ve enerjisel boyutlarını da çalıştırıp bilincinizin farklı katmanlarına ulaşarak zindeliğinizi artırabilir, gün boyu daha sağlıklı ve dinç olabilirsiniz . Böylece ulaşacağınız denge hali ile zihin-beden-ruh bağlantısına ulaşarak zihinsel odaklanmayı ve disiplini geliştirebilirsiniz. Gelin, bu ilk adım için YogaLand’de buluşalım.

Yin yoga ile beden, pozların içinde 3 ila 5 dakika kadar kalır ve tüm fasya kas dokusuna hizmet eder. Böylece bedeninize hizmette bulunup tüm ince kas grubunu ve eklem bölgelerini esneterek kalın kas grubunuza alan açarsınız.

Böylece yin pozlarda beklediğiniz süre içinde beden, zihin, nefes hizalanması için farkındalık geliştirip varlığınızla bağlantı kurarsınız. Zihin örüntünüzü keşfederken hangi duyguların size hâkim olduğunu, nefesinizle bağlantıda olmayı ve tüm dersin yaşamınızın içine nasıl dâhil olduğunu görebilmeniz niyetiyle YogaLand’de buluşalım.

Bu sınıfta Handstand, diğer adı ile “El Üstü - Amut” pratiği yapılır. İleri seviye bu pozda esneklik, güç ve konsantrasyon (beden farkındalığı) birlikte ne kadar harmanlanırsa poz o kadar anlaşılır ve yapılabilir olur.

Doğru hizada, beden ve zihin birlikteliği ile Handstand’te özgürleşmek için harika bir fırsat. Ellerinizin üzerinde dengede kalarak ihtiyacınız olan sevgi, güven ve eminlik duygularınızla bütünleştiğinizde bu pratik için gösterdiğiniz her çalışmanın aslında size daha büyük deneyimler sunduğunu görürsünüz. Yaşamınızdaki her ilişkide, her eylemde nasıl dengede kalabileceğinizi keşfedersiniz. Gelin, YogaLand’de bu farkındalık içinde zarafet ve bütünlük ile akalım.

Bu sınıfta elementlerin rehberliğinden gelen bilgelik ile yoga pozlarında derinleştiğiniz bir alan açılır. Ateşin gücü ile core, toprağın gücü ile denge ve sabitlik, suyun gücü ile esneklik ve akış, havanın gücü ile kalp açıcı ve geriye bükülme pozlarını deneyimleyerek derinleşir ve güçlenirsiniz.

Her duygunun bir ihtiyacı işaret ettiği gerçeğiyle yola çıkarak, pratik esnasında her pozda ortaya çıkan duyguyu deneyimleyecek ve bu duygunun hayatınızın neresinde, hangi ihtiyacı açığa çıkarttığına şahitlik edeceksiniz. Kendi hikâyenizle olan ilişkinize YogaLand’de tanıklık etmek niyetiyle.

“Hatha Yoga ve Akış” online sınıflarda nefesin ve bedeninle hizalandığın, bunu yaşamın her alanında zaman içinde keşfettiğin, asanalarda (yoga pozlarında) akarken kendini tanıdığın bir yolculuk olacak.

Nefesi anlayıp kontrol ederken bedene alan açtığını bilerek akışlarda akmaya niyet etmen dileğiyle YogaLand’de buluşalım.

Varoluş bir ses eşliğinde zuhur eder ve bedenin bu doğal frekansa sahiptir. Beden bu doğru seslerle buluştuğunda şifanın tam kaynağı olur.

“Ses Meditasyon” sınıflarında nefesinin de eşlik edeceği yüksek frekans alanına geçerek kendinizi sakin ve rahatlamış hissederek varlığınızla temas kurmayı keşfedersiniz. Gelin, bunu YogaLand’de birlikte keşfedelim.

“Ay Meditasyonu” Ay’ın fazlarına göre kurgulanmıştır.

Ay’ın toplam 8 fazı vardır ve Ay, yaklaşık 3,5 günde bir faz değiştirir. 28 günlük süreçte Ay’ın her fazını yakalayabilmek için haftada iki gün bu meditasyonu yapacağız.

Karmaları nötrlemek için çok büyük bir aracı olan Ay’ın her fazında yapacağımız en az yirmi dakikalık meditasyonlarla hatıralarınızı şifalandırma fırsatı bulacaksınız. Hadi gelin, bu şifalandırmayı YogaLand’de birlikte deneyimleyelim.